Remedii naturale impotriva anxietatii

0

Ti se intampla des sa te simti temator? Daca suferi de anxietate, poate ca nu ai incercat sa vezi ca exista si solutii naturale care sa combata aceasta problema. Urmatoarele remedii te vor ajuta sa te relaxezi si sa lupti impotriva anxietatii, pentru a te simti iarasi ca inainte.

Aceste idei simple si naturale ar putea face o mare diferenta legat de felul in care esti. De asemenea, vor duce la reducerea riscului de a declansa niveluri de frica ce ar putea declansa atacuri de panica. Metodele impotriva anxietatii pot fi folosite pentru a-ti trata fricile si simptomele generale de panica. In plus, sunt mult mai delicate cu organismul tau decat medicamentele prescrise pe reteta.

Vezi care sunt cele mai eficiente remedii impotriva anxietatii

  • Coloratul cartilor de Mandala.

Poate ca pana ceva timp in urma, coloratul era mai mult pentru copii, insa in ultima vreme s-a dovedit a fi o adevarata metoda de relaxare pentru adulti. Se pare ca 10 minute pe zi de colorat o carte poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, dar si de depresie.

  • Aromaterapia.

Oamenii de stiinta sustin faptul ca aroma potrivita poate avea un impact substantial asupra starii de spirit si nivelelor de stres. De exemplu, levantica contine un anestezic natural numit linalool, de aceea si are proprietatea de calmare. Un alt exemplu ar fi aromele citrice. Ele au efecte antidepresive. Menta pare sa aiba si ea efect asupra performantelor sportive, oferind mai multa energie.

  • Respiratia executata corect.

Unele dintre cele mai eficiente cai naturale impotriva anxietatii sunt si cele mai simple. Poate ca suna evident, dar ai grija sa respiri cum trebuie. Foloseste-te de respiratia adanca atunci cand incepi sa devii constient de fricile tale. Ori pentru a adormi mai repede sau pentru a scapa de pofta de gustari intre mese.

  • Ceai de musetel. 

Stii poate deja de la bunicii tai ca ceaiul de musetel este calmant si un bun antiinflamator. Unele substante din musetel actioneaza precum calmantele, ajungand la receptorii din creier si relaxand mintea. Poti strange flori de musetel pentru a avea acasa asa ceva mereu la dispozitie. Sau poti cumpara pliculete sau infuzii de musetel pentru a face ceaiuri bune impotriva anxietatii.

Tu ce alte remedii impotriva fricilor cunosti?

Sursa foto: cafegradiva.ro

Leave A Reply

Your email address will not be published.